【面對失落與接納失落】

【面對失落與接納失落】

個性狂放不羈的川川，總是頻繁的丟失東西。以前丟失東西的她，總是唉叫兩聲就過去了，但最近情感豐沛的她過不去了，總是在悲傷的情緒裡轉不出來，於是我和川川最近的功課是，面對傷心，接納傷心與失落的情緒，並且逐漸養成、學習下一次將貴重的物品保護好的習慣。

其實，教孩子面對情緒，接納情緒的第一步驟是，父母自己要先學會面對。

昨日裡，工作需要，騎著車到工作的場合，把車停在眾多機車停放的騎樓下後，便去工作了，暗時回程，卻發現機車屁股上，黏了一張違規單，看著違規單，我抬頭看著其他機車的屁股，一樣飄揚著違規單，我笑了，不是笑別人跟我一樣癡傻，而是這已經是近日裡，不知是第幾次失去金錢的經驗了，一次是前兩日在朋友的指點下買貴了迪士尼入門票，足足貴了一千六（但我想我的朋友一定比我更懊惱，因為是很要好的朋友呀）；一次是聽從警察的指揮離開停車區卻被另一警察開罰，那是一張九百元的罰單（我聽從指揮，得到的卻是處罰，因此事件發生時內在有著委屈）；一次是順從商家指示停放汽車卻收到舉發的罰單，我一樣付出了九百元。

面對一次次丟失金錢的經驗，我有失落有委屈，但我很快的接納這樣的自己，因為這就是我呀，我喜歡努力認真的自己，欣賞著為了工作而騎著車的自己，不會因為一張罰單就看低了自己，而且能擁有工作，並且喜歡自己的工作，是幸福的。接納自己後，很快的就能放下失落的情緒，於是我笑著和朋友說，最近應該有好事近了，才會有這樣的待遇，因為有得必有失嘛！

人生不可能順遂，我們都知道，但當事情來臨，我們卻很難面對，因為從來沒有人教我們該怎麼接納失落，面對失落，放下失落。

我想起從前，陪父親去菜市場買菜的時光，有一次，父親買了二十塊錢的蒜頭，掛在機車的掛勾上，回到家後，父親盤點買的東西後，突然哇哇大叫：「我的蒜呢？我掛在機車上的蒜怎麼不見啦？唉呀！真是太糟糕了，怎麼會這樣呢？我白花錢啦！」

父親懊惱嚷嚷的畫面，仍彷彿在眼前，現在想來，當時的父親真可愛，但，當時的我還未學會欣賞，因此面對父親的嚷嚷，我只覺得煩躁，而且非常不想面對，因為父親一直嚷嚷懊惱了好久，因此當時我是壓抑著自己的情緒，假裝理性的問父親：「那現在怎麼辦？去找回來還是幫你去買蒜頭？」其實我內在想的是，不過是二十元的蒜頭，掉了需要這麼生氣嗎？

當時我理性的以為，接受事實是一件再簡單不過的事，但，父親當時沒有展現接納失落情緒給我做榜樣，因此我往後的人生，面對損失，也總是氣急敗壞的指責他人，也指責自己。

當我開始學會從負向行為欣賞正向資源後，我這才看見父親是個多麼努力的人，因為在表面的蒜頭底層，蘊含著父親節儉維繫家庭開銷的努力，在一個人養育四個孩子的艱困生活中，任何一分錢都是珍貴的，他自然情緒敗壞。

其實，父親還是有正向的行為值得我去學習，因為他為了二十元的蒜頭而心情惡劣了半個多小時後，當我質問要怎麼幫他解決問題時，父親立刻接納了丟失蒜頭的事實，並且接納惡劣的情緒，回給我爽颯的答案，他說：「蒜頭就算了唄，買蒜學算了，不就是這麼一回事，是吧？」

父親的那個爽颯的表情，揶揄自己的笑容，我一直沒忘，每每我人生遇到挫敗，不知道該怎麼辦的時候，父親的那一句「蒜頭算了唄」和那個表情，會突然跑進我腦海鼓勵著我，成為最動人的風景。

雖然父親接納自己失落的情緒有些久，但父親依然不知不覺做出了示範。

現在的我，面對失落，還是能清楚看見情緒在震盪，但已經不若以往那樣沉溺於哀傷與自責中了，如果說，父母教給孩子最好的教養是什麼，我想，那就是接納自己各種情緒的來臨，並且欣賞它，重要的是，在孩子面前示範如何面對與接納情緒，這無疑是孩子最大的寶藏。

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【溝通vs.教養工作坊】

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每天給孩子一個欣賞，創造正向說話的家庭文化習慣，開啟和諧的親子關係！

課表：
1.一個事件，四種姿態：檢測自己是哪種父母
2.三步驟成功溝通術：一致性的溝通姿態
3.五秒改善親子關係：超越情緒，做回自己的主人
4.教養最厲害的絕招：自由vs.陪伴