【對話：不在情緒下做決定與對話】

【對話：不在情緒下做決定與對話】

今天又有一則新聞，是兩歲孩子頑皮，媽媽拿衣架，失手把孩子打死
還好送醫之後，搶救回心跳，目前還在治療中
媽媽坦承，因為孩子太過頑皮，講不聽，才會情緒不穩，憤怒的拿衣架打他
現在很後悔。

情緒下的行為與決定，往往是不理性的，因此當我面對自己狀態不好的時候
我會記住不去對話，也不做任何行為上的決策
當我狀況不好的時候
我會記住這信念，並且讓自己暫時先遠離

這週末假期，大家都知道我一打三
帶三個去參加三三學校的運動會
我很努力的去參加，也參加的很開心
不過，當天晚上爸爸回來後，他的情緒很不好

因為他工作很累，我問他怎麼了，情緒好像很不好？
爸爸說：你不知道我有多累嗎？我今天一整天都在工作，沒有一刻在能休息
所以週六的晚上，爸爸顯現出異常疲累的狀態
連一個買水餃簡單的對話，我告知他數量算錯了，他都能爆跳得質問我：可以不要這麼生氣嗎？幹嘛這麼生氣？
問題是，我沒有很生氣阿！因此我內在是有些委屈。

那個晚上，由於爸爸很累，我請孩子不要去吵他，盡我的一切力量，去體貼爸爸。
晚上，爸爸問我，孩子們洗澡了嗎？
我說，除了一一之外，兩個姊姊已經洗了。
爸爸聽到，一陣哀嚎：蝦！還沒洗哦！
我說：我盡力了，我知道你很累，但我今天很努力照顧孩子，也累了，請你體諒。
爸爸回我：好啦好啦，我沒別的意思啦。
其實我聽了這番回答，心情非常不好，但我知道爸爸是累了，所以我也沒多說什麼。

晚上，除了幫一一洗澡我讓爸爸去處理之外，我還是盡力的去幫忙打點一一洗完澡的的衣服，以及上床的牛奶等等事物，也快速的打理兩姊妹上床的一切事物。我的日子顯得那樣的忙碌。

隔天一早，我看到爸爸為了工作上的事物而努力，也看到他給予工作上的伙伴大力的支持與欣賞，因為工作人員都辛苦了，也因為有他們的付出，才有完美的營隊。

看著爸爸發出去的訊息，含著大量的欣賞雨鼓勵，我感覺他真是個很棒的人，懂得看到工作伙伴的付出後，給予欣賞，這是多麼珍貴的心意呀！

但是看著看著，我覺察到我自己的心裡非常的苦，因為昨天經歷了一打三辛苦的日子，我很努力的照顧孩子，在他狀況不好的時候，我還努力的撐著幫他處理其他後續的事物，我的努力，爸爸卻不曾給過我欣賞！

當下，我情緒很低落，也很傷心，覺得自己這樣的努力，爸爸卻彷彿視若無睹。

我知道，我盡力的照顧孩子，是我分內的工作，也是我喜歡做的事，自然不是為了要博得他的讚賞，但這不代表我不需要被支持。

昨日，好幾次，我其實非常想發洩情緒大吵一架
我也想丟下孩子，讓他自己去帶三隻孩子嚐嚐那感受
但當我這麼想，我之前訓練的的覺察慣性立刻出現了
我問自己，吵架之後，我會得達成我要的目標嗎？應該不會，因為透過吵架，焦點肯定會轉移的吧？那絕對不會是我想要的結果。

於是，我找了個修車的空檔，自己出去吃了早餐，讓自己平復情緒

並且自己問自己，我想要的是什麼？答案無疑的是，得到爸爸的支持。我需要他的支持，他的支持對我來說很重要。

因此，晚上，在開車回程的路上
趁孩子都在車上睡了，我跟爸爸說了一些話

我說：我可以為這個家做很多事情，那是我喜歡且願意的，我看到你很累，我也很心疼，所以我可以互補的幫你照顧家裡的其他事，但我早上看到你鼓勵別人時，我覺得我很委屈，因為你沒有鼓勵我，而且還對我發脾氣。我覺得家人間的支持很重要，所以我需要你支持我，需要你的欣賞，即使你以前欣賞過我了，但每天日子裡，我還是很努力的做著一切，所以我希望如果可以，你能每天都給我一點欣賞嗎？

因為說話時沒有情緒干擾，所以爸爸很準確的收到我的訊息，拍拍我，跟我說辛苦我了，照顧三個孩子，真的不容易，而且孩子在我的照顧下，明顯的改變了，真的很棒。
晚上，爸爸趁我睡了以後，立刻跑去我週六的貼文上說：辛苦媽媽了。
一早起床，我又見他在臉書上發了另一則貼文

貼文寫著：

「療癒的shit」
昨天一家人
從大稻埕騎到社子島
來回大約20公里
中途停下來拍個合照
我的手機設定只要喊smile
就會自動拍照
我喊完斯麥爾
也叫小朋友跟著喊
但對小朋友而言這個發音太難了
手機遲遲無法拍攝
於是我改說 shot
最後,孩子們 帶著歡快的笑容
輪流對我說shit
這個發音簡單多了
我第一次覺得shit很療癒
對一個擁有三個孩子的工作狂老爸
感謝老婆常常把他們帶走
讓我沒有機會對他們喊shit
以至於他們的印像中
那個常常對著手機喊shit的爸爸
是如此的親切和藹
對這個世界充滿了愛

真心的感謝爸爸認真的欣賞
也想藉此分享給每一個父母及夫妻
溝通很難，是因為我們帶著過多的情緒和期待
但溝通其實也可以很簡單，只是要告知我們的需求以及體貼別人的心意
對話就能產生出力量
讓彼此成為支持，內在將更有能量面對一切的困難和挑戰

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＃2017溝通vs教養工作坊 瞭解更多：http://sama321.blogspot.tw/2017/02/vs.html#more

【溝通vs.教養工作坊】
孩子很調皮，怎麼講都不聽？
想要孩子專注聽話，關鍵在於父母！
父母學會用心，孩子就學會專注；父母學會傾聽，孩子就學會溝通！
教養的關鍵在於大人們說話的姿態
每天給孩子一個欣賞，創造正向說話的家庭文化習慣，開啟和諧的親子關係！

課表：
1.一個事件，四種姿態：檢測自己是哪種父母
2.三步驟成功溝通術：一致性的溝通姿態
3.五秒改善親子關係：超越情緒，做回自己的主人
4.教養最厲害的絕招：自由vs.陪伴
導師：李儀婷／親子教養家。未來family平台專欄作家、月子中心新手媽媽育兒專家，以及「走電人電影文化事業有限公司」總監。